dieta jaka

Hm.. mnie zastanawia taka kwestia.. Lepsza jest dieta monotonna czy zróżnicowana? Tzn. przez cały tydzień jem to samo co w Poniedziałek, czy na każdy dzień inne potrawy? Jaka jest najlepsza zdrowa dieta (wiem że to dziwne pytanie, ale chodzi mi o sposób odżywiania) ? Czytałem o diecie śródziemnomorskiej, zależy mi na dostarczeniu wszystkich [...]

Jaka dieta ogolnie teraz ? Ile ww w posilku i ile produktu bialkowego na posilek? Standard. dieta weglowo-bialkowa ?

Dieta na redukcję (pomysł zaczerpnięty od sarrenka) + cwiczenia: 5-10 minut aerobów(pajacyki, skippingi A i B, skretosklony, ruchy okrezne tułowia, nastepnie: 6tka weidera (3 serie po 20 powtorzen kazde cwiczenie!, przysiady, nogi rozstawione na wysokosc barków(50), pompki (3 x 20), unoszenie tułowia w górę w pozycji lezacej na plecach, stopy na [...]

ak jak w temacie, badz zrobcie przemeblowanie dieta - - kcal 90kg x 24 x 1.4 dzien nie treningowy sniadanie - jaka cale -200g - banan - 1caly -120g - platki kukurydziane - 50g - olej - 20g 2sniadanie - chleb razowy - 2kromki - 80g - poledwica z kury - 120g - maslo - 15g - oliwka - 15g - warzywa obiad - ryz - polowa torebki - 50g - piers - 150g - [...]

Oj, widzę że wszystko na raz: redukcja, mięśnie, palenie, dieta. Za dużo na raz. Z mojego doświadczenia podpowiem, że rzucenie palenia to krok najważniejszy. Niesamowity wzrost pewności siebie, podniesienie jakości życia i motywacja do dalszej pracy nad sobą. Jeżeli chodzi o łóżko, to bardzo dobre rezultaty daje regularne 3x w tygodniu bieganie po [...]

czesc chcialem tez zrobic rekomp kalorie liczyles standardowo czyli np 1,4x24x 82kg=2700 ?? jaka dieta lapiej sie sprawdzala low carb czy ckd te co teraz jedziesz?

Od wbijania mięcha jest przede wszystkim dobra dieta, jednak forma progresji jaką wybierzesz zależy od Ciebie, rampa nie musi być koniecznie w seriech 6+ wąska rampa może obejmować 4-5 serii. Stały ciężar jest ok pod warunkiem, że sumiennie dokładasz ciężaru i jak przy każdym wykonaniu serii musisz wcześniej się rozgrzać nawet jak masz stały [...]

[...] i zawierać więcej cukrów, inaczej wygląda trawienie różnych produktów= np z 400 kcal z cukru stołowego organizm pozyska dużo więcej kcal, niż z warzyw, czy mięsa: patrz dieta kapuściana). Do tego wszelkie efekty nie są obserwowalne w małych jednostkach czasu. Z powodu braku RZECZYWISTEJ standaryzacji nie da się dołożyć tylko 1 kcal. (to [...]

[...] PLECY, TRICEPS, BRZUCH Trening tym razem średni. Nie mam siły na ciężary, które jeszcze do niedawna nie były dla mnie problemem. Co prawda wiem jaka jest tego przyczyna (dieta i mało węgli), ale ciągle jakoś nie mogę się do tego przyzwyczaić. Inna moc jest jak ważysz 100kg, a inna jak ok 95kg. Ogólnie chodzę ostro poddenerwowany, codziennie [...]

Forma z dupy... Wczoraj kolejna konslutacja... niestety nie jest ciekawie bo coś zatrzymuje u mnie wodę. Są pewne przypuszczenia i od dziś zachodzi też parę zmian. Dieta wracam z powrotem z ryby na kurę, 5 posiłków po 250g kury, rano zamiast płatków 100g ryżu, do każdego posiłku tylko 5g oliwy. Odpada poranne cardio. Tylko 1h i tylko po [...]

Tak przypuszczałam, Body Line że nie jesteś wróżką.:) Domyślam się, że mam jeść mniej? Źle sformułowałam pytanie do Fitmonster. Teraz prawidłowa formuła: Fitmonster, jaka jest Twoja dieta, i jaka była na początku Twoich ćwiczeń?

[...] Ale chce zrobić ten cykl na właśniej takiej diecie i zobaczyć, jak sie organizm zachowa - chociaż już teraz po 1/4 cyklu moge powiedzieć, że chyba nie do końca jest to dieta dla mnie, i pewnie dużo lepiej będe sie czuć na normalnej zbilansowanej wnioskuje po tym, że na widok pieczywa dostaje ślinotoku no nic, za 2 tygodnie wprowadzam [...]

Kiedy widzę tą ramkę z wypisaną dietą to klnę na siebie i moje lenistwo. Jakiś czas temu obiecałem sobie też pięknie wszystko podliczyć i pilnować kalorii, no a tu nic pozostaje mi podziwiać innych sumiennych forumowiczów Ło widzisz jaką motywacją się robisz dla innych ćwiczących Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-25 22:09:17

Otóż to, niech se je co chce. Wyboru dokonała: jaka dieta - taka sylwetka, co widać na zamieszczonych w tym blogu fotach ;-]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maniano PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] kolezanka juz na mnie czekala dosc dlugo na silowni i nie mgla sie przysiadow doczekac hehe. Dzisiejszy dzien byl bardzo zabiegany od samego rana duzo zalatwiania dlatego dieta nie taka jaka powinna byc. Ryz zapiekany na mleku na sniadanie, pozniej ciastka z ciata francuskiego i kilka m&ms do kawy tez zjadlam bo mielismy pozniej gosci {{:-( a [...]

[...] pupnym dostałam mocy na treningu %-) Mis, One i tak mają wszystko gdzieś. Zawsze wydawało mi się, że obojętnie na jaką dietę się nie przechodzi: czy to paleo czy LC czy dieta wegańska to trochę zaznajamiasz się wcześniej z tematem. :-? A nie wywalić jedne składniki i mieć wszystko gdzieś. No jak można rzucać się na coś nie mając podstawowej [...]

TRENING DIETA REGENERACJA JEŻELI NIE DOPILNUJESZ KTOREGOS 'OGNIWA' NIE BEDZIESZ MIAŁ PRZYROSTOW LUB NIE BEDA ONE ZMAKSYMILIZOWANE A JEŻELI JUŻ COS ROBIĆ TO DOBRZE ALBO WCALE DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ORAZ Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już [...]

Dzisiejsza spowiedź: 8-) 1.Dieta: Micha była taka jaką opisałam w wczoraj :-) jeżeli jest czegos za mało, czy za dużo, bardzo proszę o radę, ponieważ jestem w tej kwestii zielona :-P Nie wiem na jakim poziomie trzymać węglowodany. Kiedy jem ich powyzej 150, na drugi dzien czuje sie jakas opuchnieta.. :-/ Wiem, że to na pewno nie tłuszcz, tylko [...]

No i dobra. Ale jaka dieta zastapi no-shotgun? zmien ton jesli masz cos pisac, bo zachowujesz sie jak dziecko ktore strzela focha. Jaka dieta? zwykla jest o wiele lepsza niz cuda w puszkach, nie czytasz dokladnie tego co juz zostalo napisane. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-05 21:30:36